एंटी-एंजायटी ज्वेलरी: फैशन के साथ-साथ तनाव कम करने का नया तरीका, जानिए कैसे काम करते हैं ये गहने

किसने कहा कि आभूषण सिर्फ आपकी खूबसूरती बढ़ाने और आपके पहनावे को आकर्षक बनाने के लिए होते हैं? आज के समय में, इनका इस्तेमाल खुद को शांत और तनावमुक्त रखने के एक स्टाइलिश तरीके के रूप में भी किया जा रहा है।

इंटरनेट की दुनिया में इसे ‘एंटी-एंजायटी ज्वेलरी’ (तनाव दूर करने वाले गहने) का नाम दिया गया है। आधुनिक दौर के इन गहनों में ऐसी अंगूठियां शामिल हैं जो छोटे फिजेट स्पिनर की तरह घूमती हैं, ऐसे बैंड्स हैं जिनमें छोटे मोती लगे होते हैं जिन्हें उंगलियों से घुमाया जा सकता है, और ऐसे नेकलेस भी हैं जिनका इस्तेमाल श्वास को नियंत्रित करने वाले उपकरण के रूप में किया जाता है।

हाल ही में, सीए और कंटेंट क्रिएटर सार्थक आहूजा के एक वीडियो के बाद वेलनेस से जुड़े इन गहनों की चर्चा ने काफी जोर पकड़ लिया है। उनका मानना है कि जेन जेड (Gen Z) पीढ़ी द्वारा मानसिक स्वास्थ्य पर खुलकर बात करने की इच्छा ने ऐसे एक्सेसरीज की लोकप्रियता को तेजी से बढ़ाया है।

एंटी-एंजायटी ज्वेलरी: पहनने योग्य वेलनेस ऐसे समय में जब लोग ‘टचिंग ग्रास’ (प्रकृति से जुड़ने) और ‘एंजायटी बैग’ (नर्वस सिस्टम को शांत करने वाले संवेदी चीजों से भरा बैग) जैसी चीजों को अपना रहे हैं और वर्तमान में जीने का प्रयास कर रहे हैं, इन गहनों का बढ़ता चलन कोई हैरानी की बात नहीं है। दरअसल, मूवेबल (घूमने वाले) या काइनेटिक गहने दशकों से अस्तित्व में हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को मौजूदा जैसी मान्यता मिलने से दशकों पहले, जर्मन सुनार और वैमानिकी इंजीनियर फ्रेडरिक बेकर ने 20वीं सदी के मध्य में घूमने और गति करने वाले तत्वों के साथ गहनों को यांत्रिक कला के लघु रूप में बदल दिया था। शुरुआत में इसे शिल्प कौशल के एक संवादात्मक रूप में बनाया गया था, जो उस दौर के लिए काफी आधुनिक था। लेकिन धीरे-धीरे अंगूठी को घुमाना या मोतियों को रोल करना सिर्फ फैशन से कहीं अधिक बन गया। उंगलियों के बीच किसी मोती या अंगूठी को घुमाने में अजीब सी शांति मिलती थी।

आज, वेलनेस को प्राथमिकता देने वाली पीढ़ी के लिए उसी सिद्धांत को फिर से अपनाया गया है, जहां काइनेटिक आभूषणों को स्पिनर या वरी रिंग्स (worry rings) के रूप में एक नया जीवन मिला है। आजकल लोग शांति पाने के लिए रत्नों का भी रुख कर रहे हैं, इसके अलावा अरोमाथेरेपी के लिए तेलों से युक्त कंगन और पेंडेंट भी बाजार में मौजूद हैं।

ये गहने काम कैसे करते हैं? स्पिनर रिंग्स का ही उदाहरण लें, ये एक फिजेट टॉय की तरह काम करती हैं और बेचैन हाथों को कुछ दोहराव वाला (repetitive) काम देती हैं। हालांकि, क्या यह वाकई आपकी घबराहट को शांत कर सकता है? इस पर शारदाकेयर – हेल्थसिटी के वरिष्ठ सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. अभिनीत कुमार स्पष्ट करते हैं कि ये एक्सेसरीज चिंता (anxiety) का सीधा इलाज नहीं हैं, लेकिन ये कुछ लोगों को तनावपूर्ण पलों का बेहतर ढंग से सामना करने में मदद कर सकते हैं।

डॉ. कुमार के अनुसार, अंगूठी घुमाना या मोतियों को रोल करना जैसी दोहराव वाली गतिविधियां नर्वस एनर्जी को दूसरी दिशा में मोड़ सकती हैं और एक ‘ग्राउंडिंग तकनीक’ के रूप में काम कर सकती हैं। इससे दिमाग को चिंताजनक विचारों से दूर ले जाने में मदद मिलती है। इसी तरह, ‘ब्रीदिंग पेंडेंट’ धीमी और नियंत्रित सांस लेने को बढ़ावा देते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकता है और तनाव को अस्थायी रूप से कम कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक इसे ‘ग्राउंडिंग’ का एक रूप बताते हैं, जो ध्यान को उलझे हुए विचारों से हटाकर वर्तमान क्षण की शारीरिक अनुभूति में वापस लाता है। यह दोहरावदार गति संवेदी इनपुट भी प्रदान करती है, जिसे कई लोग शांत करने वाला मानते हैं।

क्या ये वास्तव में असरदार हैं? यदि वैज्ञानिक प्रमाणों की बात करें, तो एंटी-एंजायटी ज्वेलरी का समर्थन करने वाले शोध अभी भी सीमित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसका शांत करने वाला प्रभाव सीधे तौर पर गहनों की वजह से नहीं, बल्कि इसके द्वारा बढ़ावा दिए जाने वाले व्यवहार—जैसे माइंडफुल मूवमेंट, केंद्रित ध्यान और धीमी सांस—के कारण होता है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का कहना है कि यह हल्के और रोजमर्रा के तनाव के लिए एक उपयोगी ‘सेल्फ-सूदिंग’ (खुद को शांत करने वाला) टूल हो सकता है, लेकिन इसे गंभीर चिंता या डिप्रेशन का इलाज नहीं माना जाना चाहिए।

डॉ. कुमार चेतावनी देते हैं कि अगर घबराहट अक्सर होती है, बेकाबू हो जाती है, या नींद, काम, रिश्तों या रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगती है, तो पेशेवर मदद लेना बेहद जरूरी है। एंटी-एंजायटी ज्वेलरी स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों (coping strategies) का पूरक हो सकती है, लेकिन इसे कभी भी मनोचिकित्सा (psychotherapy) या दवाओं जैसे प्रमाणित इलाजों का विकल्प नहीं बनना चाहिए।

शायद इन गहनों की सबसे बड़ी खासियत यह है कि ये रोजमर्रा के फैशन में आसानी से घुल-मिल जाते हैं। आप इन्हें ऑफिस में, क्लास में या भीड़भाड़ वाली मेट्रो में बिना किसी का ध्यान खींचे आसानी से पहन सकते हैं। यही वजह है कि आज के समय में लोग ऐसे गहनों में अस्थायी सुकून तलाश रहे हैं, जो सिर्फ चमकने से कहीं ज्यादा काम करते हैं।

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