शरीर को स्वस्थ रखने और सभी अंगों के बेहतर कामकाज के लिए शरीर को डिटॉक्स करना बहुत ज़रूरी है। हफ़्ते में कम से कम 1-2 बार शरीर को डिटॉक्स करने से लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और वज़न भी कम होता है।
अगर आप अपनी खराब जीवनशैली को संतुलित करना चाहते हैं, तो हफ्ते में 1-2 बार डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे शरीर में जमी गंदगी बाहर निकलती है और शरीर डिटॉक्स होता है। डिटॉक्स वॉटर पीने से लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन काफी तेज हो गया है। यह पानी शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है और साथ ही, आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है। भले ही आप रोजाना 8-10 गिलास पानी पीते हों, लेकिन हफ्ते में एक बार 1-2 गिलास डिटॉक्स वॉटर जरूर पिएं। इससे आपके शरीर में जमी सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।
जब आप पानी में कुछ अतिरिक्त चीजें मिलाकर पीते हैं, तो उसे डिटॉक्स वॉटर कहते हैं। इस तरह का पानी आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे ऊर्जा का स्तर बेहतर होता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। डिटॉक्स वॉटर में ये चीजें होती हैं
डिटॉक्स वॉटर क्या है?
डिटॉक्स वॉटर ताजे फल, सब्जियां या जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाया गया पानी है। आप इसे फ्रूट-इन्फ्यूज्ड वॉटर या फ्रूट सलाद वॉटर भी कह सकते हैं। आप घर पर कई अलग-अलग तरीकों से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां इस्तेमाल कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर में लेमन डिटॉक्स और मास्टर क्लींज जैसे डिटॉक्स वॉटर ज़्यादा मशहूर हैं।
वजन घटाने वाला डिटॉक्स वाटर
डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने में मदद करता है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी कम होने की वजह से इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है। डाइटिंग करने वाले लोगों को अक्सर इस तरह का डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह दी जाती है। इस तरह के पानी में सोडा और फलों के जूस से भी कम कैलोरी होती है।
लिवर और किडनी की सफाई के लिए डिटॉक्स वॉटर
लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स करना चाहिए। इसके लिए आप गर्म हल्दी वाला पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा आंवला जूस, अदरक और नींबू पानी भी लिवर और किडनी को डिटॉक्स करता है। ग्रीन टी और करेले का जूस भी लिवर और किडनी के फंक्शन को बेहतर बनाने में कारगर है। आप इन चीजों से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं।
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